Leinöl Kapseln: Test & Vergleich » Top 10 im Dezember 2023

Wer seinen Omega-3-Bedarf decken möchte, muss nicht immer zu flüssigem Leinöl greifen. Diese Öl-Kapseln lassen sich ebenso verwenden und bieten noch dazu eine Reihe von Vorteilen.

Der Geschmack

Leinöl besitzt einen intensivem Nussgeschmack, der nicht jedem Menschen zusagt. Da sich diese Öl-Kapseln unzerkaut mit etwas Flüssigkeit einnehmen lassen, wird der charakteristische Geschmack neutralisiert. Da die Öl-Kapseln eine feste Hülle besitzen, kann auch dann nichts von der Flüssigkeit in deinen Mund gelangen, wenn du für das Schlucken einen Moment länger benötigst.

Die Haltbarkeit

Manchmal möchte man für längere Zeit auf die Einnahme von diesen Öl-Kapseln verzichten und benötigt dann ein besonders haltbares Produkt. Leinöl selbst muss stets an einem dunklen und kühlen Ort sowie möglichst luftdicht aufbewahrt werden. Dies liegt darin begründet, dass die wertvollen Omega-3-Säuren, insbesondere die Alpha-Linolensäure, durch eine zu hohe Sauerstoffzufuhr schnell verderben können und somit an Wirkung verlieren. Auch bei ordnungsgemäßer Lagerung weist flüssiges Öl bereits rund vier Wochen nach der ersten Verwendung eine ranzige Beschaffenheit auf. Öl-Kapseln besitzen eine weitaus längere Haltbarkeit, da das Öl selbst luftdicht unter der Hülle eingeschlossen ist und nicht mit Sauerstoff in Berührung kommt. Da viele von diesen Öl-Kapseln in einer Dose geliefert werden, sind sie zudem vor Wärme und Sonneneinstrahlung geschützt.

Die Handhabung

Im Gegensatz zu flüssigem Leinöl lassen sich Öl-Kapseln bequem von unterwegs einnehmen. Durch die verschließbare Dose sowie die stabile Kapselumhüllung ist sichergestellt, dass kein Öl auslaufen kann. Auch ist die Verpackung von Öl-Kapseln im Vergleich zu Glasflaschen nicht zerbrechlich. So lassen sich Öl-Kapseln bequem mit auf Reisen nehmen, ohne dass eine ganze Flasche mitgeführt werden muss.

Die Dosierung

Mit den Kapseln kannst du eine kontinuierlich eine gleichbleibende Menge an Omega-3 Säuren einnehmen, ohne dass es zu einer Überdosierung kommt. So kannst du die Öl-Kapseln auch unterwegs exakt dosieren, ohne dass du das Leinöl aufwendig nachmessen musst. Meist reicht bereits eine Kapsel aus, um den Tagesbedarf an Öl gezielt zu decken. Achte hierbei stets auf die jeweilige Konzentration der Kapseln sowie die Herstellerhinweise.

Wenn auch Leinöl-Kapseln viele Vorzüge bieten, besitzen sie jedoch auch ihre individuellen Schwächen. So fallen nicht alle Öl-Kapseln sehr klein aus, sodass manche Personen Probleme haben, diese zu schlucken. Weiterhin kommen bei vielen Leinöl-Kapseln Füll- und Hilfsstoffe zum Einsatz, was die Reinheit des Produktes beeinträchtigt und die Liste der Inhaltsstoffe verlängert. Da viele Leinöl-Kapseln zudem eine Hülle aus Gelatine besitzen, sind sie vor allem für Veganer und Vegetarier weniger geeignet. Wer dieses Öl gerne zum Verfeinern von Speisen verwendet, ist mit Kapseln ebenfalls falsch beraten. Auch eignet sich dieses Öl sehr gut als Zusatz für kosmetische Anwendungen. Auch hier kann jedoch nur die flüssige Variante verwendet werden. Die Verpackung von diesen Öl-Kapseln bietet gleichermaßen Vor- wie auch Nachteile.

So schützen die robusten Dosen die Kapseln zwar vor Licht und Wärme – Glasflaschen sind jedoch recycelbar und somit nachhaltiger. An dieser Stelle gibt es nicht das Idealpräparat – vielmehr entscheidet der persönliche Geschmack, welche Variante am besten ist.

Der Preis für Leinöl-Kapseln variiert je nach Qualität, Marke und Menge. In der Regel sind 100 Leinöl-Kapseln zu je 1000 Milligramm für fünf bis fünfundzwanzig Euro erhältlich. Zwar sind sehr einfache Öl-Kapseln bereits ab rund 5 bis 10 Euro erhältlich – diese besitzen jedoch in der Regel nicht immer die beste Qualität und sind reich an Zusatzstoffen. Sofern du etwas mehr Geld in die Hand nimmst, stehen dir hochwertige Qualitäts-Leinöl-Kapseln zur Verfügung, die das Biosiegel tragen und zudem vegan gefertigt sind. Durch einen geringeren Anteil an Zusatzstoffen ist diese Variante nicht nur für Veganer, sondern auch für Allergiker, geeigneter. Wirf in jedem Fall vor dem Kauf einen Blick auf die Konzentration der einzelnen Kapseln. Je höher diese ausfällt, desto weniger Kapseln musst du einnehmen, um deinen Bedarf zu decken. Kapseln mit einer sehr geringen Konzentration hingegen sind schneller aufgebraucht und können damit langfristig ins Geld gehen.

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